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Dicas de Saúde e Beleza

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10 dicas alimentares para evitar a celulite

Celulite: Dicas especiais para evitá-la e combatê-la

Aproximadamente 90% de todas as mulheres têm celulite, principalmente nas coxas e no bumbum. Vários fatores influenciam a quantidade de celulite de cada pessoa.

Predisposição genética, falta de exercícios apropriados e uma dieta rica em gorduras são alguns desses fatores. Muitas vezes esses fatores se combinam e acabam tornando comum a aparição das celulites.

Não existem fórmulas mágicas para se combater a celulite. A combinação de uma dieta com pouca gordura e a prática de exercícios físicos são importantes hábitos a serem adotados para auxiliar na redução da celulite.
A prática de exercícios aeróbicos é uma importante arma para combater a celulite. Porém, para resultados mais visíveis, é importante fazer musculação também para tonificar a musculatura que, mais firme, faz o tecido ficar com a superfície mais uniforme.
Para combater e ajudar a reduzir a celulite e a gordura localizada, procure adotar melhores hábitos alimentares:

Evite as frituras e os alimentos gordurosos
Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado. Se você esta a fim de comer um doce, dê preferência às barrinhas de cereais;
Coma muitas fibras, pois elas ajudam a diminuir a absorção da gordura;
Evite colocar muito sal na comida. O sal faz o organismo reter líquidos, acarretando em um visual "inchado"; Se você não tolera alimentos com pouco sal, use pelo menos o sal ligth, que tem de 50 a 60 % menos sódio, dependendo a marca.

Beba muita água ao longo do dia;
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente.
Lembre-se não basta trocá-lo pelo diet ou zero, pois somente são reduzidos em níveis calóricos, porém a quantidade de sódio é até dobrada!!!

Existem produtos de ação comprovada no combate à celulite que trazem os seguintes benefícios:
Favorecem a dissolução da gordura
Aumentam a micro-circulação (aumentam com isso a drenagem da gordura);
Agem na eliminação de líquidos retidos;
Reestruturam os tecidos, aumentando a tonicidade e elasticidade da pele
Para saber qual medicação é mais adequada para o seu tipo consulte um médico especializado na área.